现在放工族的工夫都很紧，挤出一点工夫去健身房都酿成了一种苛求。于是很多人就想把健身的场合改在家里，可又苦于没有健身器材。其实，家里的家具就是最好的健身器材既省时、又省钱。
床、椅子、柜子多是每家必备的家具，下面我们就应用这些家具做一些健身练习。
下摆动的运动，练习时留意双膝不要弯曲勉强，重心应赓续坚持在椅子的中心地位，以免椅子歪倒，此办法15—18次每组，做2—3组。可锤炼腿部肌肉，以及腹
肌。同时，可添加身体的均衡才能。
然后再次抬起。15—18次/每组，每天可以做2—3组。做的时分要坚持身体均衡，重心应落于前脚掌上，而不该将身体压在柜子上，此办法可无效缓解踝关节
肌肉的酸疼，还能预防走路时扭脚景象发作。
应用家具健身时应防止运用镶有玻璃的家具，并阔别电视、冰箱等这类电器，以免在运动时触碰着这些电器而发作风险。
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